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春季长个子正当时,多给孩子吃这早餐,个子长
发表时间:2019-03-01
2017-06-28         

【材料】:老豆腐 1块、香葱 1颗、鸡蛋 2葛、五香粉 2茶匙、蚝油 1汤匙、盐 1茶匙、面粉 半碗

豆腐是大家熟知的高钙食物,消化接受率达95 %以上,只有吃200克北豆腐,就可能满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鸡蛋中含有人体必须的各种氨基酸跟营养元素,而且接收效率极高。今天我就分享一道用鸡蛋跟豆腐做的健康成长食谱——鸡蛋豆腐饼,养分互补,做法非常简单,晚上把所有食材弄好放在一起,第二天早上就能够花多少分钟的时间做成营养早餐了,多给孩子吃这早餐,补钙易吸收,个子蹭蹭长得快,身体唰唰变强壮。

【做法】:1、先把老豆腐切片,放入装有清水的锅里,水开后再煮1分钟,而后捞起;

春天是万物成长的节令,更是孩子长身材的最佳机遇。此时孩子成长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。这时期要多给孩子补充含钙丰富的食品,抓住一年中最好的长个子时光。


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