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第一菜、第一果、茶早春养生记住8个“”!www
发表时间:2019-10-10
2017-06-28         

  早春喝什么?茶当然是必不可少的。中医认为,“春与肝相对应”, 所以,早春养生应以养肝护肝为先,有些人担心过于补肝,会导致肝火过旺,那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。

  那些平时性情比较急躁、www.668660.com,爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,建议不妨每天喝喝菊花茶。第一草:蒲公英

  蒲公英是很好的春季“排毒草”。蒲公英是一种药食同源的植物,是清热解毒、消肿散结的良药。热毒多是肝火旺盛所致,而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经,去火消炎。第一动:走路

  早春的这个时候,天气仍比较寒冷,运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”,走路最合适。不剧烈,容易控制,比较轻松和愉快,也能达到健身的目的。

  在早春的这段时间里,很多人都选择走着去上班,到单位的时候,正好微微出汗,刚刚好。走路时要走得稍微快一点,如果不大喘气,运动强度就是正好的。第一补:晒太阳

  阳光可以补钙,杀菌,还可以抚平人的焦虑。有些人可能懒得到户外晒太阳,拿把椅子坐在窗户下晒,但这样隔着窗户玻璃,只是能感觉到太阳的温度,而不能起到促进钙质吸收的效果。

  如果实在不想到外面去,可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒。但最好到户外接受全身日光浴的洗礼,避开阳光强烈的中午时刻。第一乐:发呆

  要说这早春第一乐,其实就是换个好心情。让脑子安静下来,让心安静下来。每天找个安静的地方,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情,清理心灵垃圾。


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